Fysiologisch.
Hoe fit ben jij? Heb je het gevoel dat je wel wat meer energie zou willen hebben? Ga dan bij jezelf na wat jouw leefstijl is. Wat doe je om je lichaam en geest zo fit, energiek en vitaal mogelijk te krijgen? Welke stappen zou je nog kunnen zetten om het nóg beter te maken?
Je hoeft per slot niet ziek te zijn om beter te worden!
Voor een gezonde leefstijl zijn er verschillende aandachtsgebieden:
1 ademhaling: let je er wel eens op hoe je adem haalt? Zit die hoog of juist diep?
2 voeding: hoe gezond eet je en wat is gezonde voeding eigenlijk?
3 beweging: hoeveel beweeg ik en is dat voldoende?
4 ontspanning: wat doe jij om lekker te relaxen? Lukt het jou en plan je hier voldoende tijd voor in?
5 slapen: ben je een goede of juist slecht slaper? En hoe komt dat dan denk je?